Online lekce Feldenkraisovy metody®

Pravidelné čtvrteční lekce učení pohybem z pohodlí domova

Dopřejte si jednou týdně čas zpomalit, obrátit pozornost k sobě a prostřednictvím jemného pohybu objevovat nové možnosti.

RENEDA otevírá novou sérii online lekcí Feldenkraisovy metody®, která je vhodná pro začátečníky i pro ty, kteří už mají s metodou zkušenost.

🎁 Začínáme ukázkovou lekcí zdarma:  PŘIPOJIT SE K LEKCI ZDARMA

📅 čtvrtek 1. 10. 2026

🕗 20:00
💻 online

První lekci si můžete nezávazně vyzkoušet a teprve poté se rozhodnout, zda chcete pokračovat v celé sérii.

Co je Feldenkraisova metoda®?

Feldenkraisova metoda® je přístup založený na učení prostřednictvím pohybu, vnímání a pozornosti.

Během skupinových lekcí Awareness Through Movement® (ATM) vás lektorka slovně provází jednoduchými pohybovými sekvencemi.

Nejde o cvičení na výkon.

Nesnažíme se pohyb provést co největší, nejsilnější nebo „správně“.

Místo toho dostáváte prostor vnímat:

• jak se právě pohybujete,
• které části těla se do pohybu zapojují,
• kde používáte zbytečně mnoho úsilí,
• jak spolu jednotlivé části těla souvisejí,
• zda lze stejný pohyb udělat jiným způsobem,
• která varianta je pro vás příjemnější nebo snazší.

Lekce probíhají převážně vleže a pohyby jsou vedené pomalu, jemně a s respektem k individuálním možnostem každého účastníka.

Proč série pravidelných lekcí?

Jedna lekce může nabídnout zajímavou zkušenost. Pravidelnost ale umožňuje na jednotlivé zkušenosti postupně navazovat.

Mezi lekcemi máte čas všímat si, zda se něco mění také při běžných každodenních činnostech – při chůzi, sezení, vstávání, práci nebo odpočinku.

Další lekce pak přináší nové variace a další možnosti.

Nejde o nácvik jedné správné techniky. Jde o postupný proces učení a rozšiřování možností, které má náš nervový systém k dispozici.

Pro koho jsou online lekce vhodné?

Lekce jsou určeny dospělým – rodičům, pečujícím, odborníkům i všem, kteří chtějí prostřednictvím vlastní zkušenosti lépe porozumět pohybu, vnímání a procesu učení, bez ohledu na předchozí zkušenosti s Feldenkraisovou metodou®.

Mohou být zajímavé pro každého, kdo chce:

• lépe vnímat vlastní tělo a pohyb,
• objevovat pohodlnější možnosti pohybu,
• pracovat s koordinací a organizací pohybu,
• zpomalit a věnovat pozornost sobě,
• poznat principy Feldenkraisovy metody® na vlastní zkušenosti.

První série nebude zaměřena na jeden konkrétní problém nebo část těla.

Začneme velmi jednoduchými pohyby a základními principy, takže se můžete připojit i tehdy, pokud jste Feldenkraisovu metodu® nikdy předtím nezkoušeli.

Jak online lekce probíhá?

Připojíte se z domova prostřednictvím odkazu, který obdržíte po přihlášení.

Lektorka vás během lekce slovně provází jednotlivými pohyby. Nemusíte sledovat obrazovku ani napodobovat pohyb lektorky.

Důležitá je především vaše vlastní zkušenost a pozornost k tomu, co během pohybu vnímáte.

Každý pracuje svým tempem a v rozsahu, který je mu příjemný.

Když lekci nestihnete

Ke každé lekci získáte také audiozáznam dostupný po dobu 7 dnů.

Můžete se tak k lekci během týdne vrátit nebo si ji projít v jiném čase, pokud se živého čtvrtečního setkání nemůžete zúčastnit.

Termíny a cena

Úvodní ukázková lekce

📅 1. 10. 2026 ve 20:00
🎁 ZDARMA

Po ukázkové lekci se můžete rozhodnout, zda chcete pokračovat.

Následná série

10 online lekcí – každý čtvrtek večer

💚 180 Kč / lekce
1 800 Kč za celou sérii

Přijďte společně

Pokud se přihlásíte jako skupina 5 a více účastníků, získá každý člen skupiny zvýhodněnou cenu:

💚 150 Kč / lekce
1 500 Kč za celou sérii

Co si na lekci připravit?

Žádné speciální vybavení nepotřebujete.

Připravte si:

• podložku, koberec nebo jinou plochu, na které můžete pohodlně ležet,
• pohodlné a teplé oblečení,
• menší složený ručník nebo pevnější podložku pod hlavu,
• dostatek prostoru pro jednoduchý pohyb vleže,
• pokud možno klidné prostředí, kde vás během lekce nebude nikdo rušit.

A hlavně přijďte bez očekávání, co byste měli „umět“.

Poznejte Feldenkraisovu metodu® nejprve zdarma

Pokud nevíte, zda jsou online lekce právě pro vás, nemusíte se hned přihlašovat k celé sérii.

Ve čtvrtek 1. října ve 20:00 přijďte na ukázkovou lekci zdarma.

Vyzkoušíte si způsob práce na vlastním těle, poznáte lektorku a následně se sami rozhodnete, zda chcete pokračovat.

👉 ZDARMA Online lekce Feldenkraisovy metody®

Vaše lektorka

Marie Štěpánová
certifikovaná praktička Feldenkraisovy metody®

Praktické informace

📅 Ukázková lekce: 1. 10. 2026
🕗 Čas: 20:00
💻 Forma: online
🧘‍♀️ Následná série: 10 lekcí
🎧 Audiozáznam: dostupný 7 dnů po každé lekci
💰 Cena série: 1 800 Kč
👥 Skupina 5 a více: 1 500 Kč/osobu
🎁 Ukázková lekce: zdarma

[PŘIHLÁSIT SE NA CELOU SERII] 

Po přihlášení do celé série vám zašleme organizační informace k následujícím 10 lekcím.

Máte otázku? Ozvěte se nám.

RENEDA, z.s.
www.reneda.eu